Meditatie en het verhogen van je frequentie
Meditatie is een oeroude wetenschappelijke techniek om je aandacht naar de eenheid van de goddelijke essentie te brengen, in de vorm die bij je past en je ademhaling te reguleren. De ervaringen van licht en liefde, rust en vrede worden al naar gelang oefening sterker en dieper, relaties worden helderder, je kunt je beter focussen op de dingen die je moet doen en je ervaart de kracht van stilte.
Het gaat er om een (kort) moment op de dag te nemen om je lichaam diep te ontspannen en je aandacht naar binnen te keren.
Meditatie draagt er toe bij helpen je om je frequentie te verhogen, waardoor oude ballast en emoties beter en gemakkelijker verwerkt kunnen worden. Zoals Prema Baba zegt: "Je focus op het licht laat het donker verdwijnen".
Door je aandacht naar het licht te brengen, komt er energie vrij in je lichaam, je gebruikt bij meditatie delen van je hersenen die je normaal gesproken nauwelijks gebruikt. De energie te laten stromen zal stap voor stap je frequentie verhogen en zal stress meer naar de achtergrond laten verdwijnen.
Stress komt voort uit de lagere trilling waar onze geest, ons denken aan is gehecht. Oude emoties, dagelijkse beslommeringen, zorgen. Wanneer je je overgeeft aan meditatie en de juiste methode leert om je frequentie te verhogen ervaar je diepe ontspanning, innerlijke vrede, een diepe rust en ruimte. De stress en ballast laten los van je schouders en je ontwikkelt een diepere focus.
Dat is wat je nodig hebt om je doelen te behalen, om pijn meer naar de achtergrond van je leven te laten gaan en innerlijke kracht te ervaren. Focus en een gevoel van ontspanning brengt meer voldoening en vaker succes. Je bent niet langer afgeleid en er zal minder energie verloren gaan aan onnozele dingen, waar je normaal gesproken veel energie aan kunt verliezen.
Het is mijn doel om anderen te helpen het licht te ervaren, liefde voor jezelf en voor de wereld te voelen en je hart te openen. Ik ben dankbaar de bijzondere weg van meditatie met je te delen.
Innerlijke stilte ... rust
luister
naar je adem,
keer naar binnen...
en stem je af op
je innerlijk
licht.
Open
je hart...
en ervaar
de helende liefde
de heldere kracht
en vreugde in je leven ...
Meditatie is een methode om je innerlijke verbinding te verdiepen, de verbinding met je hart, de goddelijke essentie van licht, liefde en je innerlijke kracht. Meditatie wordt met name in Oosterse landen als heel normaal beschouwd en gezien als een moment om je op te laden, je eigen ruimte in te nemen en je af te stemmen op de goddelijke liefde.
Met meditatie oefen je in het steeds verder verdiepen van je focus op de essentie van het licht, van eenheid. Het kan een ervaringsmoment geven van innerlijke afstemming, een moment van inspiratie, rust en vernieuwing.
Je brengt met meditatie-oefening op een zachte manier je focus naar binnen en richt je op de hoogste essentie van eenheid, zoals het voor jou goed voelt, op het licht, God, of een zelf-verwerkelijkte Meester, of guru.
Langzaam zal er in je geest en lichaam een verandering plaatsvinden, doordat je met de oefeningen je frequentie verhoogd. Dit proces kan verdiept, of zo je wilt versnelt worden, door meditaties en oefeningen te ontvangen van een meester, omdat die zelf de innerlijke weg is gegaan en je kan leiden op je pad met de juiste oefeningen die bij je passen.
In 15 minuten leid ik je met deze meditatie naar je innerlijke sprank van licht, vrede en rust:
Met bepaalde ademhalingsoefeningen kun je dagelijks meditatie beoefenen om dieper naar binnen te keren om je levenskracht, de energie, in hogere niveaus van goddelijk bewustzijn in liefde en licht te ervaren en dieper te verbinden.
Pranayama betekent controle ontwikkelen over de levenskracht-energie, terwijl we het hartcentrum verruimen met licht. We richten ons op het hoogste en ademen op een diepe geconcentreerde manier door de wervelkolom en de daarin liggende centra. De hele beoefening heet pranayama: prana is de levenskracht en yama betekent beheersen.
Meestal is een eenvoudige ademhalingsoefening al genoeg om het proces naar de innerlijke stilte op gang te helpen. Een aantal minuten stil zitten en je aandacht naar het licht brengen kan je al heel veel geven.
Breng je focus naar binnen door een moment naar je ademhaling te luisteren.
Richt je ogen innerlijk op het centrum van je voorhoofd.
Verbind je dan met je hart, ervaar je hart en open zachtjes je hart als een bloem die haar blaadjes opent.
❤️
Adem 4 tot 6 tellen diep in, hou je adem even vast en adem dan 4 tot 6 tellen uit.
Doe dit voor enkele minuten en stel je voor dat je hartcentrum verder opent en dat er licht vanuit je hartcentrum begint te stralen door je hele lichaam.
Laat het licht van je hart in je lichaam, in je hele wezen, in elke cel, toe, laat het stromen!
❤️
Door deze oefening een moment te doen ervaar je ontspanning, een ruimte van vrede, een moment van aandacht, Goddelijke liefde of geluk...
Ieder ervaart meditatie op zijn eigen manier, maar door te oefenen wordt je ervaring verdiept, wordt je energieveld krachtiger en zal je dichter bij je Zelf komen, bij je ware Zelf.
❤️
Meditatie kun je beschouwen als een krachtige manier om delen van de hersenen te ontspannen, en om delen die normaal niet actief zijn, soms juist te activeren. Het hoger bewustzijn wordt dieper in het lichaamsbewustzijn geactiveerd en spanningen in het lager bewustzijn worden getransformeerd. Dit proces is een levensveranderende ervaring en behoeft een goede leermeester. Wanneer de basis van de oefeningen goed worden aangeleerd en je de focus enige tijd kunt aanhouden, kan dit al heel snel grote resultaten geven voor je leven. Het kan dan zelfs pijn verzachten of verminderen, verdriet oplossen, een betere afstemming geven met verwanten en helderheid geven in relaties. Het kan ruimte geven voor inspiratie en voldoening.
Een goede meditatie meester weet wat voor jou de juiste techniek zal zijn om mee te beginnen, de meester zal je herkennen en weten hoe hij of zij je kan begeleiden op het moment dat je geest, door een mentaal beeld, of emoties je ontwikkeling op een bepaalde manier wellicht tegenhoudt, (of zelfs saboteert). Hierdoor kun je de begeleiding en afstemming ontvangen om je te motiveren om de oefeningen voor een langere periode zelf te blijven doen en spiritueel te groeien.
Wanneer je meditatie voor een langere tijd beoefent zul je ervaren dat je de innerlijke afstemming sneller vindt en dat spanning als vanzelf loslaat.
De meesters die de staat van zelfrealisatie hebben bereikt, zijn de guru's van deze wereld... Soms is het moeilijk om hun ontwikkeling en wezen te begrijpen, omdat we geen vergelijkingsmateriaal hebben en onze geest niet altijd klaar is om op een dieper niveau te openen, waar te nemen en spiritueel te ontvangen...
Om spiritueel te groeien en onze verbinding met het licht te verdiepen hebben de meeste guru's daarom swami's of studenten die een innerlijke meestergraad hebben bereikt, waar je de inwijdingen kunt ontvangen en alles over meditatie kunt leren. Ik raad je aan om de meditatietechnieken rechtstreeks van een meester of guru te leren om de zuivere energie te ontvangen die bij je past en die nodig is om je dagelijkse oefeningen vol te houden.
Ik werd vanaf 2006-2007 ingewijd door Prema Baba Swamiji en na jaren werd ik een Master Teacher Meditatie in zijn lijn van Babaji.
In 2007 werd ik ingewijd in de Kriya Yoga door Swami Chidananda, de spirituele leider van Kriya Yoga (SRF-Los Angeles, Paramahansa Yogananda).
Daarnaast ben ik sinds 2011 bij Moeder Amma, Mata Amritananda Mayi Devi. Ze heeft me in 2016 gevraagd satsangs voor haar te gaan geven, wat ik sindsdien maandelijks met liefde en toewijding voor een groep doe.
Rond 2014 begon ik met regelmaat meditatie livestreams via zoom uit te zenden voor grotere groepen, dit heb ik een aantal jaren gedaan. Sommige van deze meditaties kun je nog terugluisteren en zien op youtube.
Livestream Licht Meditatie 2022