Met bepaalde ademhalingsoefeningen kun je dagelijks meditatie beoefenen om dieper naar binnen te keren om je levenskracht, de energie, in hogere niveaus van goddelijk bewustzijn in liefde en licht te ervaren en dieper te verbinden.
Pranayama betekent controle ontwikkelen over de levenskracht-energie, terwijl we het hartcentrum verruimen met licht. We richten ons op het hoogste en ademen op een diepe geconcentreerde manier door de wervelkolom en de daarin liggende centra. De hele beoefening heet pranayama: prana is de levenskracht en yama betekent beheersen.
Meestal is een eenvoudige ademhalingsoefening al genoeg om het proces naar de innerlijke stilte op gang te helpen. Een aantal minuten stil zitten en je aandacht naar het licht brengen kan je al heel veel geven.
