Breng je focus naar binnen door een moment naar je ademhaling te luisteren.
Richt je ogen innerlijk op het centrum van je voorhoofd.
Verbind je dan met je hart, ervaar je hart en open zachtjes je hart als een bloem die haar blaadjes opent.
❤️
Adem 4 tot 6 tellen diep in, hou je adem even vast en adem dan 4 tot 6 tellen uit.
Doe dit voor enkele minuten en stel je voor dat je hartcentrum verder opent en dat er licht vanuit je hartcentrum begint te stralen door je hele lichaam.
Laat het licht van je hart in je lichaam, in je hele wezen, in elke cel, toe, laat het stromen!
❤️
Door deze oefening een moment te doen ervaar je ontspanning, een ruimte van vrede, een moment van aandacht, Goddelijke liefde of geluk...
Ieder ervaart meditatie op zijn eigen manier, maar door te oefenen wordt je ervaring verdiept, wordt je energieveld krachtiger en zal je dichter bij je Zelf komen, bij je ware Zelf.
❤️
